ANA LUCÍA COACH
RECUPERA TU ENERGÍA deja de estar cansada todo el tiempo
Hay días de bajón energético, que no importa que sea tu día favorito de la semana, sientes que tu pila esta en el 5% y debes de rendir para cumplir con tu agenda, proyectos, colaboraciones, la familia y firulais.
¿Ya te ha pasado?
¡Es terrible sentir este bajón energético!
Sin embargo, en nuestra vida diaria podemos hacer pequeños cambios que pueden mejorar de forma inmediata nuestros niveles de energía.
Evita el bajón con estos hacks y empieza a recuperar tu energía, dile: ¡bye, bye al cansancio!
HIDRÁTATE: Mantén la hidratación adecuada cada día con un litro y medio de agua (mínimo).
INTENTAR DEJAR EL CAFÉ: sustitúyelo por un jugo verde o un zumo.
CONSUME ANTIOXIDANTES: por ejemplo, los frutos rojos: arándanos, fresas, frambuesas, también vitamina C, esto combate de forma natural la fatiga.
VERDURAS: Incluye más hojas verdes en tus comidas o ensaladas, además que con este calor, comer fresco esta súper TOP.
HAZ EJERCICIO: ejercitarte mínimo tres veces a la semana, esto ayuda a aumentar los niveles de serotonina y mejora el humor.
Estos hacks, son solo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a combatir la fatiga, pero ojo: ante un cansancio sostenido en el tiempo es importante visitar al médico.
Cuéntame en una storie de instagram cuando estés aplicando un hack en tu día.
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